Tuy nhiên, để món ngon đó hấp thụ vào cơ thể tốt nhất và phát huy triệt để tác dụng tuyệt vời của nó, thì các bạn cần phải học thêm cách thức ăn uống thật khoa học nữa.
Nguyên nhân nên ăn sữa chua mỗi ngày?
Sữa chua có thành phần chứa rất nhiều chủng vi khuẩn có tác dụng tốt đối với đường ruột và còn được biết đến là người hùng thầm lặng bảo vệ và chăm sóc làn da từ sâu bên trong, ngăn cản và giảm thiểu phát triển của vi khuẩn bất lợi. Theo nghiên cứu thì trong sữa chua có thành phần khá nhiều Vitamin A, B, D, canxi, sắt và dưỡng chất trong sữa chua sẽ chăm sóc làn da và bổ sung thêm dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Quan trọn hơn, các vi khuẩn lên men chua có trong sữa chua còn tiết ra chất kháng sinh đẩy mạnh hiện tượng tái tạo làn da và đẩy lùi các quá trình lão hóa.
Sữa chua là đồ ăn rất tốt nhưng mà nếu sử dụng nhiều quá sẽ khiến những loại axit dịch vị tăng cao quá mức khiến thương tổn niêm mạc dạ dày và những enzyme tiêu hóa làm các bạn không còn thấy ngon miệng khi dùng thêm món khác và về lâu dài sẽ phá hủy sự cân bằng điện phân của cơ thể. Lời khuyên đưa ra là các bạn có thể dùng thường xuyên từ 1 – 2 hũ sữa chua một ngày để duy trì hiện trạng tốt nhất cho sức khỏe.
Thời gian nào thì nên ăn sữa chua?
Sữa chua có tác dụng quan trọng đối với việc thúc đẩy tiêu hóa thức ăn và thêm canxi rất nhiều. Chính vì lẽ đó, tối đến trước khi đi vào ngủ hoặc sau khi ăn tối tầm 1 – 2 h được nhận xét là thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua. Vì lúc đó, dạ dày chỉ mới giải quyết được một phần đồ ăn, chỉ số pH của bao tử ở mức lớn hơn hay bằng 4,5 là một con số phù hợp cho những vi khuẩn có lợi chứa trong sữa chua tồn tại.
Dùng kết hợp sữa chua với các món khác được không?
Gần đây, sữa chua không chỉ dùng để ăn uống riêng mà còn được khá đông các bạn kết hợp trong một số bữa ăn. Nhìn chung, sữa chua hợp với khá nhiều món ăn khác như bánh mì, đồ ăn nhẹ vào bữa sáng. Bên cạnh đó, không thể sử dụng sữa chua với kem, những loại thịt mỡ, xúc xích, thịt xông khói do là qua quá trình nấu nướng các món ăn đó sẽ khiến mất đi công dụng của sữa chua và làm hại cho sức khỏe người ăn. Đồng thời, sữa chua không nên dùng với một vài loại thuốc nhất định, chẳng hạn như: chloramphenicol, erythromycin, kháng sinh, sulfonamides, vì những thành phần đó có khả năng loại trừ vi khuẩn acid lactic ở trong sữa chua.
Sử dụng sữa chua đông cứng sẽ tốt?
Ăn sữa chua đông đá là sở thích của rất nhiều chị em nhưng hãy nhớ rằng khi sữa chua đông cứng thì một số vi khuẩn có lợi sẽ giảm đi bởi vì nhiệt độ quá lạnh, từ đó làm giảm tác dụng của sữa chua với sức khỏe.
Sữa chua là thức ăn ngon nhưng thực ra không phải bất kỳ ai cũng có thể sử dụng nó. Giả dụ như cơ thể bạn bị các vấn đề về đường ruột, bệnh tiểu đương, xơ vữa động mạch, viêm túi mật cũng không nên dùng sữa chua, nhất là các loại thành phần đủ đường cùng chất béo vì sữa chua sẽ khiến tình trạng bệnh dai dẳng và nặng hơn.
Đối với gia đình có trẻ con nhỏ, các mẹ cũng hãy nhớ là không được cho trẻ nhỏ hơn 1 tuổi ăn món này nhé! Bởi vì hệ thống tiêu hóa của trẻ hình thành chưa thể hoàn thiện, hàng rào niêm mạc dạ dày yếu, acid dạ dày và pepsin hoạt động chậm nên chẳng có khả năng hấp thụ được thức ăn này.
Song song với dùng các món ăn bổ dưỡng để chăm sóc cho cơ thể và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, các bạn cũng nên sử dụng với các mỹ phẩm dưỡng làn da hiệu quả nữa nhé! Đặc biệt, về đêm da mặt dễ tiếp nhận dưỡng chất, chính là thời điểm vàng để bạn phục hồi và dưỡng ẩm da sau một ngày dài lao động vất vả bên ngoài.
Xem thêm Sản phẩm mỹ phẩm cao cấp Seed & Tree: Sữa rửa mặt ốc sên Seed & Tree.
Sản phẩm bán chạy của công ty phân phối mỹ phẩm Hàn Quốc Seed & Tree: Son dưỡng môi Hàn Quốc Seed & Tree.
Mỹ phẩm Seed and Tree
0 nhận xét:
Đăng nhận xét